5 Способів пережити спекотну жару

Відео: 7 способів пережити спеку в місті / BRILYANA

Всю зиму тільки й чути було, як же хочеться літа, а, коли довгоочікувана пора прийшла у всій своїй красі, ентузіазм трохи зменшився. Все б нічого, та ось тільки температурний режим б`є всі рекорди, перевищуючи сезонні норми на 4-5 градусів вже протягом декількох тижнів. Для відпочинку на природі про такій погоді можна тільки мріяти, але як пережити її, якщо треба працювати, а сил зовсім немає?

Рада №1: Пийте!

Йдеться, звичайно, про освіжних напоях. При цьому не має сенсу чекати, коли настане відчуття спраги. Пити бажано багато, виключаючи напої з кофеїном, так як вони посилюють потовиділення. Найкраще борються зі спрагою натуральні лимонади, зелений або м`ятний чай, квас. Обсяг напоїв повинен становити не менше 2 л в день. Бажано, щоб вони були багаті магнієм, калієм і іншими електролітами, які людина втрачає разом з потом.

Рада №2: Роздягайтесь!

Роздягайтеся настільки, наскільки це можливо. Знімайте з себе темний одяг, міняйте їх на легкий гардероб з натуральних тканин. Відмовтеся на час від масивних аксесуарів і настільки популярних в цьому сезоні каблуків. Якщо вже вам довелося весь день ходити на шпильці, дайте ввечері ногам заслужений відпочинок і зробіть масаж.

Голову краще прикривати хустками, капелюхами, бейсболками і іншими уборами, щоб захиститися від сонячного удару. Довге волосся краще всього прибрати красивою шпилькою, щоб відкрити шию.

Відео: Спека, як її пережити [SLIVKI SHOW]

Рада №3: Харчуйтеся!

Незважаючи на те, що в жаркий день апетит просто відсутня, їсти все одно треба. І запам`ятайте, одними фруктами організм не обдуриш. Основні страви потрібні нам для нормального функціонування. Щоб якось змусити себе прийняти їжу, готуйте найулюбленіші рецепти, але з тих, які не містять жиру. Наприклад, з перших страв можна приготувати окрошку, борщ зі щавлем, борщ і т.п. З друге, відварну рибу з овочами, м`ясо на грилі. Як десерт добре підуть ягідні і фруктові солодощі замість тортів і тістечок.

Відео: Як пережити спеку 10 охолоджуючих Лайфхак

Рада №4: зволожує!

Зволожує самі і зволожує все навколо. У спеку відмінно тонізує прохолодний душ і свіже повітря. Якщо з першим все більш зрозуміло і просто, то дихати вже точно нічим. Тут на допомогу прийде зволожувач повітря Dormeo, який до того ж очищає і ароматизує повітря. Приємну свіжість можна створити і в салоні машини за допомогою автомобільного очищувача.

Захистити від спеки шкіру допоможе зволожуючий лосьйон UTENA Purete While з японської косметики, який до того ж діє, як засіб проти пігментації. Справа в тому, що багато людей зараз страждають недоліком вітаміну А, чому на шкірі з`являються некрасиві плями. Лосьйон допомагає шкірі протистояти їх утворення.

Рада №5: Відпочивайте!

Чим більше організм зараз буде відпочивати, тим легше його серце буде справлятися з навантаженнями. Постарайтеся збільшити нічний сон хоча б на півгодини-годину, а перерви в роботі робити нетривалі, але часті. У вихідні дні дозвольте собі лінуватися на всю котушку.

Відео: Як пережити спеку, подорожуючи на автомобілі без кондиціонера