Як правильно сидіти перед комп`ютером

Тривале сидіння за комп`ютерним столом призводить до численних проблем, пов`язаних зі здоров`ям. У людей, діяльність яких пов`язана з постійним перебуванням перед екраном монітора, протягом дня відзначаються спалахи головного болю і періодичне зниження працездатності. У перспективі така робота практично завжди призводить до болів в спині і до погіршення зору. Проте, користувач, який сидить за комп`ютерним столом правильно, може уникнути цих проблем. Для цього потрібно використовувати зручні комп`ютерні крісла, а також дотримуватися деяких простих правил.

Не можна закидати ногу на ногу, тому як це може сприяти затискання вен, що призводить до недостатнього постачання мозку кров`ю. Краще їх зігнути під кутом трохи більше 90 градусів. Між спиною сидить і спинкою стільця не повинно бути зазору, оскільки такий стілець буде брати частину йде на хребет навантаження на себе.

Правильне положення плечей і передпліч - коли клавіатура і миша розташовуються на рівні ліктів. Зап`ястя не повинні згинатися, для чого можна використовувати клавіатуру зі спеціальною опорою для рук. Монітор повинен бути безпосередньо перед очима користувача, щоб йому не доводилося викручувати шию. Відстань від очей до монітора - відстань витягнутої руки. Тільки така правильна посадка за комп`ютерним столом дозволить уникнути проблем зі здоров`ям, зберігаючи протягом дня високий рівень працездатності.